# 콜라 마시고 바로 양치? 당신의 소중한 치아가 녹고 있어요! > 치과상식

안녕하세요! 오늘은 우리가 매일 하는 양치질, 그중에서도 '타이밍'에 대한 놀라운 진실을 알려드리려고 합니다.

혹시 "식사 후 3분 이내에 양치해야 한다"는 '3.3.3 법칙', 아직도 맹신하고 계신가요?

물론 일반적인 식사 후에는 맞는 말이지만, 우리가 '무엇을 먹었느냐'에 따라 이 법칙은 오히려 치아를 망치는 독이 될 수도 있습니다!

특히 우리가 사랑하는 탄산음료, 커피, 그리고 새콤한 과일을 먹었을 때가 문제입니다.

콜라, 사이다 같은 탄산음료나 귤, 오렌지, 심지어 아이스 아메리카노까지! 

산도가 높은 음식을 먹으면 우리 치아의 가장 바깥쪽을 보호하는 단단한 층인 '에나멜(법랑질)'이 일시적으로 아주 부드럽게 녹아내린 상태가 됩니다.

이때 빳빳한 칫솔모와 치약의 연마제가 치아에 닿으면 어떻게 될까요? 아래 이미지를 한번 보세요!

이미지에서 보시는 것처럼, 왼쪽(잘못된 타이밍)은 정말 위험합니다! 

산성 음식(콜라, 오렌지 등)을 먹은 직후의 치아는 산에 의해 '흐물흐물' 녹아있고, 여기에 거친 칫솔이 지나가면 치아 표면이 상처가 나고 깎여나가는 것을 볼 수 있습니다.

그럼 어떻게 해야 할까요? 오른쪽(올바른 타이밍)을 보세요!

물로 입안을 가볍게 헹궈주세요: 가장 먼저 입안에 남은 산성 성분을 헹궈내는 것이 좋습니다.

30분만 기다려주세요: 우리의 침에는 약해진 치아를 다시 단단하게 만드는 신비로운 성분이 있습니다. 

침이 제 역할을 할 수 있도록 최소 30분 정도 기다려주세요.

30분 뒤에 부드럽게 양치하세요: 치아가 다시 건강을 되찾은 후, 부드럽게 양치질을 하시면 됩니다.

오늘 점심에 시원한 탄산음료나 상큼한 과일을 드셨다면, 꼭 '물로 헹구고 30분 뒤에 양치'하는 센스! 잊지 마세요~